Приваловой Ксении Евгеньевны

День недели

Дата занятия

чч.мм.

гггг

Кол-во часов по уч. плану

Класс

Программа

Предмет

Содержание занятий

Домашнее задание

Срок сдачи

среда

15.04.

2020

1

2ДПОП

Хореография

3 года

Основы классического танца

Освоение классических позиций рук (I port de brass)

Освоение позиций ног (I, II, III)

Прыжки

-мячики

-трамплин

-зайчик (поджатый)

-лягушка

- Поимпровизировать на заданную музыкальную тему.

Музыка на прыжки  и импровизацию прилагается.

Видео отчет!!!

15. 04. 2020

суббота

17.04.

2020

0,5

2ДПОП

Хореография

3 года

Гимнастика

Комплекс балетной гимнастики (направленный на развитие опорно – двигательного аппарата, развитие осанки  развитие стопы, растяжки, подкачки мышечного корсета)

Вспомнить упражнения на разные группы мышц.

1.      Упражнения на развитие стопы;

- сократить/натянуть

- зайчьи ушки

- птичка

- флажок

- горка (выход на пальчики)

2.      Упражнения на растяжку подколенной мышцы;

- упражнение лисичка (стоя на двух ногах)

-складочка с натянутыми стопами (руки в III позиции)

- складочка с сокращенными стопами (руки в замке)

- разножка (в положении сидя ноги раскрыть широко в стороны, животом достать до правой ноги, до левой ноги, и по центру животом достать до пола, колени сохранить прямыми, смотрящими в потолок, стопы натянуты, затем повторить тоже самое с сокращенными стопами)

3.      Упражнения на растяжку паховых мышц;

- grand battement (бросок ноги вперед до головы, лежа на спине сначала правой 8 раз, затем левой 8 раз

- «кошечка» (стоя на коленках и на руках бросок прямой ноги назад с затянутой стопой)

- «книжка» (лежа на спине, обе ноги подняты 90 градусов вверх, раскрыть ноги в стороны до пола, и затем собрать обратно вверху, 8 повторений)

- «бабочка» (сидя с ровной спиной; лежа животом на ноги вперед; лежа на спине)

- «лягушка» (лежа на животе)

4.      Упражнения на спину;

-самолетик

-лодочка

17.04.

2020

            -корзинка

            -коробочка

            -мостик

5.      Упражнения на подкачку мышц;

- «ножницы»  (лежа на спине, сначала правая нога поднимается вверх, затем смена ног, смена ног производится в воздухе одновременно) 16 повторений.

- упражнение для спины (лежа на животе, руки за головой, ноги вместе, поднимается спина вверх, опускается в исходное положение) 16 повторений

 Фото отчет!

среда

22.04.

2020

2

2ДПОП

Хореография

3 года

Подготовка концертных номеров

Основные шаги танца

Вспомнить основные танцевальные шаги.

1.      Шаг с носка;

2.      Шаг на полупальцах (мышка);

3.      Шаг с высоким подниманием колена (марш);

4.      Бег с захлестом назад;

5.      Бег с высоким подниманием бедра вперед.

Прослушать музыку, придумать образ, показать его в танце (временной указатель с 0.0 до 0.44 сек поимпровизировать).

Музыка на шаги прилагается.

Видео отчет!!!

22.04.

2020