|
суббота |
04.04.
2020 |
1 |
2 ДООП Хореогра-
фия 3 года
Основы классического танца |
Освоение классических позиций рук (I port de brass)
Освоение позиций ног (I, II, III) |
1. I port de brass – исходное положение: ноги в 1 позиции, руки в подготовительном положении ( Счет: 1,2,3,4 – из подготовительного положения руки поднимаются в I позицию; 5,6,7,8 – проверить правильность положения рук в I позиции; 1,2,3,4 – из I позиции руки поднимаются в III позицию; 5,6,7,8 - проверить правильность положения рук в III позиции; 1,2,3,4 – из III позиции руки раскрываются во II позицию; 5,6,7,8 - проверить правильность положения рук во II позиции; 1,2,3,4 – через положение Allongee (алянже) руки опускаются вниз в подготовительное положение; 5,6,7,8- проверить правильность положения рук в подготовительном положении и правильность постановки головы, спины). (4/8) Музыка прилагается.
Сдать видео отчет!!!
2. Позиции ног - исходное положение: ноги в I позиции, руки на поясе (Из I позиции открыть правую ногу на носок в сторону, принципом battement tendu и поставить пяточку на пол во II позицию, из II позиции натянуть правую ногу, закрыть вперед поделив левую ногу пополам в III позицию, отсюда снова открыть правую ногу в сторону на носок и закрыть в исходное положение I позиции). Музыка прилагается.
Сдать фото отчет позиций ног (I, II, III). |
08. 04. 2020 |
|
среда |
08.04.
2020 |
2 |
2 ДООП Хореография 3 года
Подготовка концертных номеров |
Танец «Лягушачий хор» |
1. Вспомнить танец «Лягушачий хор» весь полностью. Музыка прилагается.
2. Прослушать музыку, придумать образ, показать его в танце (временной указатель с 0.0 до 0.40 сек поимпровизировать). Музыка прилагается.
Сдать видео отчет.
|
11.04.2020 |
|
суббота |
11.04.
2020 |
0,5 |
2 ДООП Хореография 3 года
Гимнастика |
Комплекс балетной гимнастики (направленный на развитие опорно – двигательного аппарата, развитие осанки развитие стопы, растяжки, подкачки мышечного корсета) |
Вспомнить упражнения на разные группы мышц.
1. Упражнения на развитие стопы;
- сократить/натянуть
- зайчьи ушки
- птичка
- флажок
- горка (выход на пальчики)
2. Упражнения на растяжку подколенной мышцы;
- упражнение лисичка (стоя на двух ногах)
-складочка с натянутыми стопами (руки в III позиции)
- складочка с сокращенными стопами (руки в замке)
- разножка (в положении сидя ноги раскрыть широко в стороны, животом достать до правой ноги, до левой ноги, и по центру животом достать до пола, колени сохранить прямыми, смотрящими в потолок, стопы натянуты, затем повторить тоже самое с сокращенными стопами)
3. Упражнения на растяжку паховых мышц;
- grand battement (бросок ноги вперед до головы, лежа на спине сначала правой 8 раз, затем левой 8 раз
- «кошечка» (стоя на коленках и на руках бросок прямой ноги назад с затянутой стопой)
- «книжка» (лежа на спине, обе ноги подняты 90 градусов вверх, раскрыть ноги в стороны до пола, и затем собрать обратно вверху, 8 повторений)
- «бабочка» (сидя с ровной спиной; лежа животом на ноги вперед; лежа на спине)
- «лягушка» (лежа на животе)
4. Упражнения на спину;
-самолетик
-лодочка |
15.04.
2020 |
|
|
|
|
|
|
-корзинка
-коробочка
-мостик
5. Упражнения на подкачку мышц;
- «ножницы» (лежа на спине, сначала правая нога поднимается вверх, затем смена ног, смена ног производится в воздухе одновременно) 16 повторений.
- упражнение для спины (лежа на животе, руки за головой, ноги вместе, поднимается спина вверх, опускается в исходное положение) 16 повторений
6. Прыжки
-мячики
-трамплин
-зайчик (поджатый)
-лягушка
Музыка на прыжки прилагается.
Фото отчет!!!
|
|
|
среда |
15.04.
2020 |
2 |
2 ДООП Хореография 3 года
Подготовка концертных номеров |
Основные шаги танца |
Вспомнить основные танцевальные шаги.
1. Шаг с носка;
2. Шаг на полупальцах (мышка);
3. Шаг с высоким подниманием колена (марш);
4. Бег с захлестом назад;
5. Бег с высоким подниманием бедра вперед.
Прослушать музыку, придумать образ, показать его в танце (временной указатель с 0.0 до 0.44 сек поимпровизировать).
Музыка на шаги прилагается.
Видео отчет!!! |
18.04.2020 |